Jak jsem si poprvé vyplachovala nos

Vyplachování nosu není novinka

Vyplachování nosu není novinka. Je to dávný způsob, jak si vyčistit nos a tím odstranit hrubé nánosy a nečistoty z nosní sliznice a vedlejších nosních dutin. Ve velkém počtu se tam nacházejí i viry a bakterie. V józe má očista nosu ještě další význam – efektivním způsobem se masírují reflexogenní body v nose, čímž se zvyšuje otužilost nosní sliznice vůči choroboplodným zárodkům. Kromě toho se harmonizuje činnost nervové soustavy a odstraňuje napětí z obličeje.

Výsledkem je velmi příjemný pocit dokonale čistého nosu. Pokud si zvyknete zvlhčovat nosní sliznici přípravky s mořskou solí nebo Vincentkou, vynásobte si účinky 100x a dostanete pocit, který zažijete po výplachu. Úžasné!

Jak jsem se rozhodla to vyzkoušet

Já nejsem jogínka, a přesto mě to nadchlo. Žiji doma se dvěma malými dětmi, které denně nosí domů bacily ze školek. Často je trápily sople a jednak i nás – dospělé. Točily se u nás jako na kolotoči a jednoho dne jsem se rozhodla rozloučit se s nimi.

Začala jsem od sebe, že to budu nějaký čas zkoušet na sobě a potom do toho zapojím další členy rodiny. Pátrala jsem po co nejméně invazivním a „user friendly" výplachu nosu. Četla jsem o konvičkách, o lidech, co jen tak vdechují slanou vodu, o procesech, které s tím souvisejí. O soli, kterou si musím kupovat. Zjistila jsem, že není sůl jako sůl. Pro mě dosud existovala kuchyňská sůl a mořská sůl, ale překvapivě těch solí je velké množství.

Po prohledání internetu a rozhovorech s okolím jsem narazila i na nosní sprchy ve formě snadno stlačitelných lahviček společnosti NeilMed s jednoduchými předem připravenými sáčky se solnou směsí. Uuuh, to se mi hned líbilo – jedna lahvička a spousta jednorázových sáčků. Klikla jsem, objednala jsem, přišlo.

Foto: cistynos.cz

A šlo se na testování. Balení jsem si prohlédla, přečetla, co píše výrobce v příbalovém letáku. Vypadalo to jednoduše a bezbolestně. Tak jsem jeden sáček otevřela. Je to fakt takový malý sáček se směsí na přípravu fyziologického roztoku. Píší, že složení je jako slzy, že výplach by neměl ani štípat, ani bolet, že prostě to jen proběhne nosem a vyplave vše, co tam nemá být. Uvidíme!

Jak tedy na to?

1. 240 ml lahvičku jsem si naplnila teplou vodou. Psali, že teplota vody by měla být jako teplota těla, tj. 36,5 stupně, takže jsem se přibližně snažila namíchat takovou, naplnila jsem po rysku vodou a nasypala do lahvičky celý sáček. Protřepala.
2. Vysmrkala jsem si nos běžným způsobem do kapesníku, aby byl čistý a připravený na výplach.
3. Naklonila jsem se nad umyvadlo, otevřela ústa a dýchala. Dýchala jsem ústy jako pes, dech jsem nezadržovala. Přišlo mi to celkem směšné, ale brala jsem to jako fakt.
Ústa je třeba mít otevřená, prý proto, aby voda, která nateče do nosu, nestékala do krku, ale druhou dírkou ven. Přišlo mi to celkem sci-fi, když jsem si to představila, ale čekala jsem na výsledek.
4. Lahvičku, jinak celkem citlivou na tlak prstů, jsem jen jemně stlačila a už voda stříkala (raději jsem ji tedy jen držela a nestlačovala :)) a přiložila jsem ji k jedné nosní dírce, stále jsem ale dýchala ústy. Stlačila jsem „tak normálně" ani silně, ani příliš jemně a roztok se pomalu dostával nosem výše a výše, až se otočil a začal se fakt, ale fakt vracet druhou nosní dírkou dolů do umyvadla. To moje sci-fi byla realita!
Naše Hanka (4,5 r.), když si poprvé vyplachovala nos, v podstatě to stále tak dělá – musí zavřít umyvadlo, aby viděla, jaké „krokodýly" jí z nosu vyjdou. Vždy jsme v němém úžasu, co se tam všechno nachází navzdory prvotnímu vysmrkání do kapesníku.
5. Jakmile se dostanete do fáze, že už více roztoku do té jedné nosní dírky nedáte, lahvička se už nedá více stlačit, tak jedna nosní dírka je už čistá. Lahvičku odložíte na chvíli stranou, protože vás tam čeká ještě ½ objemu roztoku, na který se těší druhá nosní dírka. Zbývající roztok, který nevyšel sám ven z nosu, vysmrkáte do kapesníku.
6. Proces opakujete s druhou nosní dírkou úplně stejně, tzn. otevřít ústa, dýchat ústy a zbytek roztoku si vtlačit do druhé dírky, dokud nejde vzduch – ten do nosu už nepotřebujete.
7. Roztok, který se nedostal do umyvadla, opět vysmrkáte do kapesníku a je hotovo! V lahvičce možná zbyde trochu roztoku, ten jsem s pocitem dobře vykonané práce vylila do umyvadla.
8. Po pár minutách jsem měla ještě pocit tekoucího roztoku v nose, tak jsem jednoduše vzala kapesník a opět vysmrkala. Pocit čistého nosu byl a vždy po vyčištění je k nezaplacení.

Moje shrnutí

Fakt to není tak hrozné, jak to vypadá. Není to nepříjemné, nebolí to, neštípe to, chce to možná jen trochu cvik. První pokusy jsou nácvičné a pak jste s touto nosní sprchou machr ve vyplachování.

Není nutné si na sople žádat léky, trénovat sliznice s návykovými kapkami na odkrvení, které ty sople nepustí ven. Jednoduše ty sople/bacily/viry vypláchněte a cítěte se celý rok jako u moře.

Česko není Karibik. Jsme země s klimatem, které mají bacily velmi rády. Jarní a podzimní mlhy, deštivé, nevlídné a rychle se měnící počasí je rájem pro viry, a proto si myslím, že s vyplachováním jen tak brzy nepřestanu. Tak, jako se večer osprchuji, umyji si zuby, tak si už vyplachnu i nos. Preventivně!

Doporučené produkty

Sinus Rinse - originální sada Koupit

Sinus Rinse - izotonické sáčky 120 ks Koupit

Sinus Rinse - sada pro děti Koupit