Stále se ptáte a my vyplachujeme!

V tomto článku si postupně odpovíme na otázky, které nám nejčastěji píšete:

• Jak si to mám vlastně vypláchnout nos?
• Jak malým dětem mohu takto vyplachovat nos?
• Nebude mi to nepříjemné?
• Nebude to bolet a nezateče mi to do ucha?
• Čím si to vlastně vyplachuji nos?
• Mohu si roztok namíchat i doma?
• Není to návykové?
• Když si budu pravidelně vyplachovat nos, nikdy nedostanu rýmu/kašel?

Rozhodli jsme se, že vám sepíšeme odpovědi na všechny vaše otázky a pokusíme se to rozumně shrnout do jednoho celku.

Proplachování nosu není žádnou novinkou

Proplachování nosu není žádným výdobytkem dnešní doby, ale pradávnou technikou, kdy si jogíni takto vyplachovali nos, aby dosáhli rovnováhy těla, mysli a duše.

Postupem času jsme si tuto techniku osvojili i my a začala se praktikovat i v běžné hygieně – stejně jako si myjeme zuby a ruce, myjeme si i nos.

Nám se to velmi osvědčilo u Hanky, když jí byly 4 roky a rýmy jí začaly dělat problémy, zatékaly, kašlala kvůli nim.

Začali jsme hledat, jak jí pomoci, a vyzkoušeli jsme nosní sprchu, čímž jsme udržovali nos a nosní dutinu v pravidelné čistotě.

Jak malým dětem mohu takto vyplachovat nos?

Vrátíme se k odpovědi na otázku, kdy je vhodné začít vyplachovat nos. Je to velmi individuální, ale protože potřebujeme, aby dítě dělalo, co mu říkáme, musí nás dobře poslouchat a vědět, co od něj chceme.

Naše Hanka jako 4letá s tím už neměla problém a dokonce její mladší bratr začal vedle ní s nástupem do školky jako 3letý vyplachovat nos. Dítě musí rozumět tomu, že se nakloní nad umyvadlo, otevře pusu a začne při výplachu dýchat ústy jako hafan a nezadržuje dech.

Pro úplné začátečníky, zejména pro menší děti, doporučujeme začít s menším a jemnějším balením, jako je Sinus Rinse - sada pro děti starter kit – dítě si na techniku zvykne s menším množstvím roztoku. Když to pak jde samo, můžete přejít na klasickou Sinus Rinse - sadu pro děti.

Jak si to mám vlastně vypláchnout nos?

Není žádoucí a nesmí se při tom zadržovat dech, protože pak má proplachující roztok tendenci téct do dutin tam, kde to nechceme. My používáme nosní sprchy, přišly nám s dětmi pohodlnější než konvičky, ale je to jen věc zvyku.

Pokud už máte konvičku nebo nosní sprchu, je důležité si uvědomit, že u nosní sprchy (lehce stlačitelné lahvičky) hlavu nenakláníme nad umyvadlem do stran, ale zůstává rovně, protože roztok tam teče naším tlakem, který si dokážeme regulovat. U konvičky nakloníme hlavu na stranu a roztok teče přes nosní dutinu gravitací (nám se to s dětmi příliš neosvědčilo, ale jak píšeme, je to věc zvyku).

Otevřeme pusu, dýcháme ústy jako hafan, dech nezadržujeme, a roztok pak teče, kudy má – jednou dírkou dovnitř a druhou ven. Naše děti se vždy dívají a žasnou, jaké „krokodýli" jim jdou z nosu. Samozřejmě, nejraději jsme, když žádné nevidíme.

Shrnutí správné techniky: nezadržovat dech, dýchat ústy, u nosní sprchy nenaklánět hlavu do stran, regulovat si tlak stlačení – ne příliš prudce, ale ani příliš zlehka. Mít připravený správný roztok v tělesné teplotě je také velmi důležitý bod. Pokud toto vše dodržíte, garantujeme vám, že to nebude nepříjemné, nebude vás to bolet a nezateče vám to tam, kde nemá.

Nebude mi to nepříjemné?

Když si to natrénujete, ne – není to nepříjemné, právě naopak. Je to pocit po výplachu, který je velmi návykový a bude se vám líbit, stejně jako nám.

V každém případě je to nová dovednost, kterou je třeba natrénovat a naučit se. Když se to naučíte, je to jen velké plus pro vás a stane se to vaší každodenní rutinou.

Nebude to bolet a nezateče mi to do ucha?

Toto je otázka, která lidi děsí nejvíc, ale při správné technice se to běžně nestává. Klíčové je dýchat ústy a nezadržovat dech ani nepolykat během výplachu – v této poloze zůstává měkké patro tak, že přirozeně odděluje nosní dutinu od hrdla, a roztok tak nemá kam „zabloudít" směrem k uchu. Právě proto to dýchání „jako hafan", které zmiňujeme výše, není jen dětská hračka, ale skutečně důležitý krok správné techniky. Stejně důležitý je i mírný, rovnoměrný tlak při stlačování nosní sprchy – nikdy ne prudký vstřik najednou.

Čím si to vlastně vyplachuji nos?

Jde o fyziologický slaný roztok – pokud je dobře namíchaný, je ve stejné koncentraci jako lidské tekutiny (například slzy). Pamatujete, jak se vám dostala voda z bazénu do nosu a jak to bylo nepříjemné? Tam hraje důležitou roli obsah a pH roztoku, protože čistou vodou nos nevypláchnete – hrozila by bolest hlavy/čela a pořádně nepříjemný pocit. Pokud je ale roztok ve správném slaném poměru, je to to pravé ořechové.

My jsme v tomto velmi pohodlní a používáme jen předem namíchané izotonické sáčky – děti si je samy umí připravit do lahvičky a víme, že výplach bude vždy dobrý a ve správném poměru.

Mohu si roztok namíchat i doma?

Samozřejmě, člověk si takovou směs umí vyrobit i doma, ale my s tím dobré zkušenosti nemáme. Nikdy jsme netrefili přesný poměr a vždy to buď štípalo, nebo to bylo málo slané – děti nám to reklamovaly a výplach pak nebyl příjemný. Proto vyplachujeme jen tím, co je k tomu určeno, a neexperimentujeme. Pokud je roztok příliš slaný, štípe a zároveň vysušuje sliznice; pokud je málo slaný, bolí z toho čelo.

Není to návykové?

Pokud je roztok takový, jaký má být, je to absolutně zdravotně nezávadné, protože vlastně vyplachujete nos tím, co je tělu přirozené – není to návykové. Ve správném poměru ani nevysušuje sliznice, je to přesně to, co váš nos potřebuje.

Když si budu pravidelně vyplachovat nos, nikdy nedostanu rýmu/kašel?

Mnoho lidí si myslí, že když si bude nos proplachovat pravidelně, nikdy nedostane rýmu. Musíme říct, že to není všelék. Rýma a kašel sem tam přijdou, ale frekvence rým/kašlů/virózách se pravidelným vyplachováním radikálně sníží. Zároveň se výplachem zkrátí i doba rekonvalescence.

Chápejte to tak, že když si pravidelně každý den, po příchodu z kolektivu, vypláchnete nos, tak když vás ta rýma navštíví, tehdy si vypláchnete nos i 3x denně, aby se tam nic nemohlo množit a zdržovat déle. Proto ta rýma nepotrvá několik dní, ale opustí vás dříve. Což je také skvělý výsledek a myslíme si, že to stojí za to.

Věříme, že jsme vám tímto článkem odpověděli na vaše nejčastější otázky. Pokud by vás ještě cokoliv zajímalo, neváhejte nás kontaktovat a my vám velmi rádi odpovíme, co vás ještě zajímá.

S pozdravem Lenka z cistynos.cz

Doporučené produkty

Sinus Rinse - originální sada Koupit

Sinus Rinse - izotonické sáčky 120 ks Koupit

Sinus Rinse - sada pro děti Koupit

Sinus Rinse - sada pro děti starter kit Koupit