K čemu je nám dobrá nosní sprcha?
Proplachování dutin nebo nosní sprcha je slovní spojení, které nezní zrovna lákavě. A představa, že byste si měli sami dobrovolně dutiny proplachovat roztokem slané vody, se může zdát úplně mimo. Věřte však, že mnoho lidí si dutiny běžně proplachuje a mají k tomu své důvody. Víte, proč to dělají?
Žádná novinka
Vyplachování nosu není žádnou novinkou. Jde o starý indický recept a je to také praktika typická pro jogíny. Není to však jen nějaká babská rada – účinnost a prospěšnost proplachování nosu potvrdily i vědecké studie.
Před čím vás proplachování ochrání?
Pokud nevíte, proč byste si měli nos pravidelně omývat slanou vodou, důvodů je hned několik. Studie potvrdily, že pravidelné proplachování pomáhá předcházet virózám, alergiím a je také dobrou prevencí před vznikem nepříjemného bolestivého zánětu přínosových dutin. Sliznice nosu se stávají odolnějšími například proti nachlazení a jiným virovým onemocněním, takže proplachování je jednou z výborných a levných metod zvyšování imunity pro děti i dospělé. Kromě toho vám „nosná koupel" může pomoci i při vzniklém zánětu přínosových dutin nebo ucpaném nose.
Foto: stock.adobe.com
Jak provést výplach nosní sprchou?
Základem je roztok slané vody, který si připravíme z asi 240 ml mírně teplé vody, ve které rozmícháme sáček se směsí pro přípravu roztoku. Do speciální nádobky na výplach nosu (v podobě lahvičky) nalijte tento slaný roztok a předkloňte se nad umyvadlo tak, že hlavu nakloníte mírně dopředu nebo do strany. Ústa mějte pootevřená a volně dýchejte.
K nosní dírce přiložte lahvičku a nechte vodu z lahvičky pomalu protéct jednou nosní dírkou a vytéct druhou. Poté proceduru zopakujte naopak, tedy začněte druhou nosní dírkou. Na závěr se pořádně vysmrkejte, abyste z nosu dostali všechny zbytky vody a nos zůstal zcela čistý.
Jak často tento postup provádět?
V rámci prevence se doporučuje provádět výplach nosu jednou denně. V případě, že máte nějaké problémy, můžete nosní sprchu aplikovat třikrát až šestkrát denně do doby, dokud se příznaky nezlepší, respektive nevymizí. Tato jednoduchá technika se opravdu osvědčila a je i vědecky podložená. V mnoha případech ji zvládnou i malé děti okolo 3–4 let. Zvláště se doporučuje při chronických onemocněních nosohltanu, u alergiků nebo astmatiků.
Kde mohu nosní sprchu koupit?
Prostřednictvím internetového obchodu www.cistynos.cz si můžete nosní sprchu jednoduše objednat. Za pár dní Vám přijde na dobírku.
Doporučené produkty
|
Sinus Rinse - originální sada |
Sinus Rinse - izotonické sáčky 120 ks |
Sinus Rinse - sada pro děti |
