Imunita po celý rok

27.7.2026

Potkají se dvě maminky – Čauko, jak se máš/máte? Dávno jsme se neviděly. Nooo, víš jak to je, rýmy/kašle/laryngitidy... A hned jsme byly „doma" – v každodenním tématu maminek – jak udržet dítě co nejdéle zdravé.

Jak jsme snížili počet rým, kašlů a laryngitid u našich dětí

Obě máme děti přibližně ve stejném věku, slovo dalo slovo, small talk za námi a každá z nás začala vyprávět o každodenních radostech a starostech. Co řešíme skoro všechny, co máme děti v zařízeních a v kolektivu, jsou každoměsíční rýmy, kašle, kýchání, které se někdy táhnou i x dní. Děti si s rýmou těžkou hlavu až tak nedělají, koneckonců jak říká můj syn na moji reakci, že má rýmu: „Maminko nevadí, přežijeme".

Ale ve školce to ne všechny paní učitelky a sousední maminky zvládají/přijímají, proto raději dítě necháme doma, doléčíme a za pár dní vrátíme... Nedalo mi to a po opakovaných rýmách a u starší dcery i častých laryngitidách jsem začala bádat ve světě, jak se rýmy řeší jinde, jak se děti otužují, jak si děti budují imunitu, resp. jak dítě co nejdéle udržet zdravé a fit.

7 tipů, které u nás zafungovaly

1. Hodně pohybu venku, za každého počasí

Děti jsou často a hodně venku, ne přeoděné, ale oblečené přiměřeně počasí a pohybu, který vykonávají, ať prší, sněží nebo svítí slunce, jsme dopoledne i odpoledne venku.

2. Pravidelné větrání, žádné přetápění

Interiér doma nemáme přetopený, často větráme, zvlhčovač nepoužíváme.

3. Společné sezónní aktivity

Podle ročního období přidáváme veselé aktivity: na podzim – brusle na zimním stadionu/plavání v bazénu, zima – lyže/sáňky. Vše se snažíme dělat společně, takže zábava zaručena.

4. Večerní vyplachování nosu nosní sprchou

Objevili jsme nosní sprchy se slanými roztoky NeilMed. Nejprve jsem zkoušela sama na sobě, viz blog, a časem přišly na řadu děti, nejprve starší a mladší začalo koukat a napodobovat. Vyplachujeme nosy každý večer jako prevenci před dalším množením bacilů a virů, které si přinesou ze školky. Fungujeme na tom každičký večer – jakmile přijdou ze školky/z kolektivu, tak v rámci večerní hygieny umyjeme zuby a nos, pravidelnost jako u zubů. Tím pádem bacily ze školky vypláchneme, nestihnou se rozmnožit a frekvence rým/kašlů/laryngitid se výrazně snížila.

V mnoha zemích, jak jsem se dozvěděla, rýmu neřeší/neléčí, ale vyplachují, aby nezatékala a nezpůsobovala další problémy. Mně se to líbí a i nám se to osvědčilo. Rýma a kašel sem tam přijdou, ale rychle i odejdou, není to všelék – tehdy vyplachujeme i ráno i večer a takto krásně fungujeme, bez vážného chybění ve školkách.

5. Hodně sezónního ovoce a zeleniny

Jíme hodně sezónního ovoce a zeleniny. Každé ráno děti pijí čerstvou odšťavenou šťávu, např. už x týdnů každé ráno odšťavuji hroznové víno, jablko/hruška, mrkev, pomeranč/mandarinka, červená řepa... (chodím do práce a i přesto to stíhám, protože si veškeré ovoce krájím večer a ráno už jen vrrrr a pijeme)

6. Dostatek pravidelného spánku

Naše děti jsou spáči, jak vidím ve svém okolí, je to celkem vzácný jev :) Takže i pravidelný spánek a hlavně dostatek spánku velmi pomáhá při udržení zdraví, snažím se jim ho dopřát tolik, kolik potřebují. Vidím to i na sobě – jakmile toho mám hodně a různorodé aktivity jdou na úkor spánku, nějaký bacil mě zvykne navštívit.

7. Doplněk výživy v rizikovém období

Jediný doplněk výživy, který zvyknu podávat v době, kdy vím, že se začínají děti ve školce „redukovávat", je Narosan – borůvkový sirup.

A takto si žijeme celý podzim/zimu/jaro a když se už otepluje, jen si říkám, jak jsme to zase skvěle zvládli bez ATB a zbytečných návštěv lékařů. Kamarádka o nosních sprchách slyšela, ale dosud se neodvážila je vyzkoušet. Vysvětlila jsem jí všechna pro a proti, jednoduché použití a hlavně pozitivní efekt, který to přinese. Řekla, že jsem jí dala pořádného „brouka do hlavy" a že to jdou vyzkoušet.

Napíšu vám potom, jak se jim to osvědčilo :)

S pozdravem Lenka

Doporučené produkty