Alergická rýma a její spúšteče

Sezónní vs. celoroční alergická rýma

Alergická rýma může být sezónní nebo celoroční. Sezónní alergickou rýmu způsobují venkovní alergeny, například pyl. Obvykle se zhoršuje v určitých obdobích roku.

Celoroční alergická rýma přetrvává po celý rok a způsobují ji vnitřní alergeny, například roztoči v prachu nebo zvířecí alergeny.

Příznaky alergické rýmy

Běžné příznaky alergické rýmy jsou podobné nachlazení a zahrnují:

• kýchání
• svědění nosu
• výtok z nosu nebo ucpaný nos
• svědivé, zarudlé a slzící oči
• kašel
• svědění patra

Obvykle se objeví během několika minut po kontaktu s něčím, na co jste alergičtí.

Kompletního průvodce alergickou rýmou včetně praktických tipů najdete v článku Alergická rýma – kompletní průvodce. 

Jak alergeny ovlivňují tělo?

Když alergen vstoupí do těla, imunitní systém ho vyhodnotí jako cizí. To vede k uvolnění histaminu a dalších chemických látek. Tyto reakce způsobují příznaky jako kýchání, ucpání nosu a svědění očí. Vyhýbáním se alergenům mohou lidé snížit příznaky a zlepšit kvalitu života.

Příčiny alergické rýmy

Alergickou rýmu způsobuje alergická reakce. Mezi běžné alergeny patří:

• pyl ze stromů, trav a plevelů (senná rýma)
• roztoči v domácím prachu
• zvířecí srst a alergeny – drobné šupinky odumřelé kůže ve srsti zvířat, jako jsou psi a kočky
• plísně
• dřevný prach, moučný prach a latex

Všechny příčiny ucpaného nosu a řešení najdete v kompletním průvodci ucpaným nosem. 

Přírodní způsoby úlevy při alergické rýmě

Alergická rýma může být velmi nepříjemná. Proto se mnoho lidí zajímá o přirozené způsoby, jak se cítit lépe. Mnozí chtějí omezit klasické léky a raději hledají přírodní řešení.

Solné výplachy nosu

Nosní sprcha je výborným přírodním pomocníkem. Pomáhá odstranit alergeny a ulevit od ucpaného nosu. Nos si můžete vyplachovat doma pomocí konvičky nebo proplachující lahve. Kompletní průvodce výplachem vám s tím také pomůže.

Pravidelné výplachy mohou výrazně pomoci při ucpaném nosu a zlepšit komfort. Mnoha lidem pomáhá proplachování 1–2× denně.

Solné nosní spreje

Pomáhají zvlhčit sliznici, jemně pročistit nos a odplavit část alergenů jako pyl či prach. Při výrazném ucpání může být vhodnější hypertonický sprej, který díky vyšší koncentraci soli pomáhá snížit otok sliznice a usnadnit dýchání.

Bylinné přípravky a doplňky

Některé byliny a doplňky stravy mohou pomoci při alergické rýmě. Jedním z nejčastěji zkoumaných je devětsil. Před vyzkoušením nových doplňků se však vždy poraďte s lékařem, protože mohou ovlivnit jiné léky.

Kvercetin, který se nachází v ovoci a zelenině, má protizánětlivé účinky, které mohou pomoci. Mezi nejbohatší zdroje patří cibule (zejména červená), kapary, jablka, borůvky, brusnice, brokolice, paprika a listová zelenina. Konzumace většího množství ovoce, zeleniny a omega-3 mastných kyselin může podpořit zdraví a zmírnit příznaky alergie.

Úpravy domácího prostředí

Pro dobré zvládání alergické rýmy je důležité udělat z domácnosti co nejbezpečnější prostředí. Změny v domácnosti mohou snížit množství alergenů a tím i příznaky.

Udržování čistého vzduchu v interiéru

Dobrá kvalita vzduchu v interiéru je klíčová pro zmírnění příznaků alergické rýmy. Používejte HEPA filtry v důležitých místnostech, jako jsou ložnice a obývací pokoje. Zachytávají 99,97 % částic včetně prachu a pylu.

• filtry pravidelně měňte a čistěte
• zvažte čističku vzduchu, která snižuje množství alergenů ve vzduchu
• větrejte, když je nízká koncentrace pylu

Snížení kontaktu s roztoči

Roztoči jsou jedním z nejčastějších alergenů, které mohou alergickou rýmu zhoršovat. Zde je několik tipů, jak je omezit:

• používejte antialergické návleky na matrace a polštáře
• ložní prádlo perte jednou týdně v horké vodě (alespoň 54 °C), aby se roztoči zničili
• odstraňte koberce a rohožky, zejména z ložnice, aby se snížilo množství prachu

Jak efektivně zvládat alergeny ze zvířat

Pro majitele domácích zvířat je důležité kontrolovat alergeny ze zvířat. Vzdát se zvířete je často velmi těžké, ale existují způsoby, jak snížit vystavení alergenům:

• nepouštějte zvířata do ložnice, aby vznikla „čistá zóna"
• pravidelná péče a koupání snižují množství alergenů
• používejte HEPA filtry a vysavače s HEPA filtrací k zachytávání alergenů ze srsti

Mytí rukou

Mytí rukou je jednoduchý, ale účinný způsob, jak zabránit šíření alergenů. Ruce si myjte mýdlem a vodou alespoň 20 sekund, zejména po pobytu venku nebo před jídlem. Pokud mýdlo a voda nejsou dostupné, vhodnou náhradou je dezinfekční gel.

• používejte teplou vodu, aby se uvolnily nečistoty a alergeny
• naneste dostatek mýdla, aby pokrylo celé ruce
• ruce třete, aby vznikla pěna, a nezapomínejte na všechny plochy
• důkladně opláchněte pod tekoucí vodou
• ruce úplně osušte čistým ručníkem

Kdy vyhledat lékaře?

Pokud jsou vaše příznaky silné, nezlepšují se nebo zasahují do každodenního života, navštivte lékaře. Zdravotnický odborník může stanovit diagnózu a doporučit léčbu. Ta může zahrnovat léky nebo imunoterapii.

Alergická rýma může být náročná, ale se správnou pomocí a léčbou je možné příznaky zvládat a zlepšit kvalitu života.

Doporučené produkty

SINUS RINSE - originální sada Koupit

NasoGel - nekapající gelový sprej Koupit

NasaMist - izotonický solný sprej Koupit

Keramický difuzér Nobilis Tilia Koupit