K čemu je nám dobrá sprcha na nos?

Proplachování dutin nebo nosní sprcha je spojení slov, které nezní zrovna lákavě. A představa, že byste si měli sami dobrovolně proplachovat dutiny roztokem slané vody, může se zdát úplně mimo. Věřte však, že mnoho lidí si dutiny běžně proplachuje a má k tomu své důvody. Víte, proč to dělají?

Není to žádná novinka

Proplachování nosu není žádná novinka. Jedná se o starý indický recept a je to také praxe typická pro jogíny. Není to však jen nějaká babská rada – účinnost a prospěšnost proplachování nosu potvrdily i vědecké studie.

Před čím vás proplachování ochrání?

Pokud nevíte, proč byste si měli pravidelně vyplachovat nos slanou vodou, existuje hned několik důvodů. Studie potvrdily, že pravidelné vyplachování pomáhá předcházet virózám, alergiím a je také dobrou prevencí proti vzniku nepříjemného bolestivého zánětu dutin. Nosní sliznice se stávají odolnějšími například proti nachlazení a jiným virovým onemocněním, takže proplachování je jednou z vynikajících a levných metod posílení imunity u dětí i dospělých. Kromě toho vám „nosní koupel“ může pomoci i při již vzniklém zánětu dutin nebo ucpaném nosu.

Foto: stock.adobe.com

Jak provést proplach nosní sprchou?

Základem je roztok slané vody, který si připravíme z asi 240 ml mírně teplé vody, v které rozmícháme sáček se směsí pro přípravu roztoku. Tento slaný roztok nalijte do speciální nádobky na výplach nosa (ve formě láhve nebo konvičky) a předkloňte se nad umyvadlo tak, že hlavu nakloníte mírně dopředu nebo na stranu. Ústa mějte pootevřená a volně dýchejte.

Láhev nebo konvičku přiložte k nosní dírce a nechte vodu z láhve pomalu protékat jednou nosní dírkou a vytékat druhou. Poté postup opakujte opačně, tedy začněte druhou nosní dírkou. Na závěr se pořádně vysmrkejte, abyste z nosu dostali všechny zbytky vody a nos zůstal zcela čistý.

Jak často tento postup provádět?

V rámci prevence se doporučuje provádět výplach nosu jednou denně. V případě, že máte nějaké problémy, můžete nosní sprchu aplikovat třikrát až šestkrát denně, dokud příznaky nezmírní nebo nezmizí. Tato jednoduchá technika se osvědčila a je také vědecky podložena. V mnoha případech ji zvládnou i malé děti ve věku kolem 3–4 let. Zvláště se doporučuje při chronických onemocněních nosohltanu, u alergiků nebo astmatiků.

Kde mohu nosní sprchu koupit?

Nosní sprchu si můžete snadno objednat prostřednictvím internetového obchodu www.cistynos.cz. Do několika dnů vám bude doručena.