Imunita po celý rok
Setkají se dvě maminky – Čawko, jak se máš/máte? Dlouho jsme se neviděly. Nooo, víš jak, rýma/kašel/laryngitida... A hned jsme byly „doma“ – v každodenním tématu maminek – jak udržet dítě co nejdéle zdravé.
Obě máme děti přibližně stejného věku, slovo dalo slovo, small talk za námi a už jsme každá mluvila o každodenních radostech a starostech. Co řešíme skoro všechny, které máme děti v zařízeních a v kolektivu, jsou každý měsíc soplíky, kašel, kýchání, které se někdy táhnou i x dní. Děti si s rýmem tolik hlavu nelámou, jak říká můj syn na moji reakci, že má rýmu: „Mami, nevadí, přežijeme to“.
Ale ve školce to ne všechny učitelky a sousedky akceptují, proto raději necháme dítě doma, vyléčíme ho a za pár dní ho vrátíme... Po opakovaných rýmách a častých laryngitidách u starší dcery jsem se začala zajímat o to, jak se s rýmou vypořádávají jinde ve světě, jak děti otužují, jak si budují imunitu, resp. jak udržet dítě co nejdéle zdravé a fit.
Tady je pár tipů, které u nás fungovaly:
1. Děti jsou často a hodně venku, ne přebalené, ale oblečené přiměřeně počasí a pohybu, který vykonávají, ať prší, sněží, svítí slunce, jsme venku dopoledne i odpoledne.
2. Interiér doma nemáme přetopený, často větráme, zvlhčovač nepoužíváme.
3. Podle ročního období přidáváme veselé aktivity: na podzim – bruslení na zimním stadionu/plavání v bazénu, v zimě – lyžování/sáňkování. Všechno se snažíme dělat společně, takže zábava je zaručena.
4. Objevili jsme nosní sprchy se slanými roztoky Neilmed. Nejprve jsem je vyzkoušela sama, viz blog, a postupem času přišly na řadu i děti, nejprve starší a mladší začaly napodobovat. Každý večer si vyplachujeme nosy jako prevenci proti dalšímu množení bakterií a virů, které si děti přinesou ze školky. Děláme to každý večer, jakmile přijdou ze školky/ze kolektivu, v rámci večerní hygieny si umyjeme zuby a nos – pravidelně jako zuby. Tím pádem bacily ze školky vypláchneme, nestihnou se rozmnožit a frekvence soplů/kašlů/laryngitid výrazně se snížila. V mnoha zemích, jak jsem se dozvěděla, soply neřeší/neléčí, ale vyplachují, aby nezatekly a nezpůsobovaly další problémy. Mně se to líbí a osvědčilo se nám to. Rýma a kašel se občas objeví, ale rychle zmizí. Není to všelék, ale v takových případech vyplachujeme ráno i večer a funguje to skvěle, děti nemají žádné vážné absence ve školce.
5. Jíme hodně sezónního ovoce a zeleniny. Každé ráno děti pijí čerstvou odšťavenou šťávu, např. už x týdnů každé ráno odšťavujem hrozno, jablko/hruška, mrkev, pomeranč/mandarinka, řepa,... (chodím do roboty a i přesto to stíhám, nakoľko si všechno ovoce krájím už večer a ráno už jen vrrrr a pijeme)
6. Naše děti jsou spáči, jak vidím v našem okolí, je to docela vzácný jev :) Čili i pravidelný spánek a hlavně dostatek spánku velmi pomáhá při udržování zdraví, snažím se jim ho dopřát tolik, kolik potřebují. Vidím to i na sobě, jakmile mám hodně práce a různé aktivity jdou na úkor spánku, nějaký bacil mě obvykle navštíví.
7. Jediný doplněk stravy, který podávám v době, kdy vím, že se děti ve školce začínají oslabovat, je Narosan – borůvkový sirup.
Takto prožíváme celý podzim/zimu/jaro a když se už oteplí, řeknu si, že jsme to zase skvěle zvládli bez antibiotik a zbytečných návštěv lékařů. Kamarádka o nosních sprchách slyšela, ale ještě se neodvážila je vyzkoušet. Vysvětlila jsem jí všechny pro a proti, jednoduché použití a hlavně pozitivní účinek, který to přinese. Řekla, že jsem jí dala pořádně „brouka do hlavy“ a že to vyzkouší.
Napíšu vám pak, jak se to u nich osvědčilo :)
S pozdravem Lenka