Blog, Strana 2

Podle zastánců má každodenní proplachování nosu solným roztokem hned několik funkcí. Mezi nejdůležitější patří určitě prevence virových a infekčních onemocnění a uvolnění ucpaného nosu i problematických vedlejších nosních dutin.

Denní péče o nosní sliznici by měla být stejně samozřejmá jako denní péče o ústní dutinu. Může přinést úlevu i pacientům s chronickými problémy v této oblasti. Nos je místo, o které se většina z nás nestará. Například pro jogíny a čínskou filozofii je proplachování nosu nebo nosní sprcha běžnou součástí dne. Stejně jako pro nás například čištění zubů. Lidé jsou totiž od útlého věku vedeni k ústní hygieně, a stejně by tomu mělo být i v případě péče o orgán čichu. Právě v něm totiž vzniká většina nemocí.

Čistěte si ho, budete zdravější

Logicky se tedy možná mnohým z vás vnucuje závěr, že pokud si budete čistit nos, měli byste být zdravější a nepodlehnout hned každé infekci v okolí. Ano, přesně tak, vaše logika funguje dobře. Je to docela jednoduché. Vždyť ty nejlepší věci jsou většinou také ty nejjednodušší. A tento princip platí i zde. Účinky pravidelného sprchování nosu chválí i pacienti, kteří trpí chronickým nachlazením, kašlem, ucpaným nosem, bolestmi hlavy a podobně.

Potvrdili to aj v Americe

Pokud budete pravidelně zvlhčovat nosní sliznici a proplachovat ji slanou vodou, měli byste být mnohem odolnější vůči běžným virovým onemocněním, jako je rýma, nachlazení, chřipka i angína. Potvrdili to i američtí vědci, kteří zjistili, že vdechování slané vody může přispět k zastavení šíření kapénkové infekce. Kromě toho je takové vyplachování nosu doporučováno také alergikům na prach a pyl a účinky pravidelného sprchování nosu oceňují také pacienti, kteří trpí chronickým nachlazením, kašlem, ucpaným nosem, bolestmi hlavy a podobně. „Denní sprchování nosu zlepšuje kvalitu života, pokud jde o problémy způsobené rýmou, potlačuje příznaky a zároveň snižuje množství léků, které musí pacienti s častou rýmou užívat. Všeobecní lékaři mohou tuto metodu doporučovat,“ uvádí závěr studie vědců z Univerzity ve Wisconsinu. Pokud dodržujete uvedený postup, nemá tato metoda v zásadě žádné nežádoucí účinky, ale samozřejmě je třeba poslouchat své tělo.

Škodí i suchý vzduch

Zvýšená nemocnost může být způsobena také příliš suchým vzduchem v místnosti. Ten příliš vysušuje sliznice nosu, které jsou pak citlivější a náchylnější k onemocnění. Suchý vzduch je lehký a umožňuje virům neustále cirkulovat v místnosti a útočit na vás. Proto by měla být vlhkost v místnosti minimálně na úrovni 45 % až 55 %. Vyšší vlhkost také není vhodná, protože by se mohla začít tvořit plíseň. Pravidelné proplachování nosu však tento problém také odstraňuje, protože sliznici nosu dostatečně zvlhčuje.

Zdroj: plnielanu.zoznam.sk

Proplachování dutin nebo nosní sprcha je spojení slov, které nezní zrovna lákavě. A představa, že byste si měli sami dobrovolně proplachovat dutiny roztokem slané vody, může se zdát úplně mimo. Věřte však, že mnoho lidí si dutiny běžně proplachuje a má k tomu své důvody. Víte, proč to dělají?

Není to žádná novinka

Proplachování nosu není žádná novinka. Jedná se o starý indický recept a je to také praxe typická pro jogíny. Není to však jen nějaká babská rada – účinnost a prospěšnost proplachování nosu potvrdily i vědecké studie.

Před čím vás proplachování ochrání?

Pokud nevíte, proč byste si měli pravidelně vyplachovat nos slanou vodou, existuje hned několik důvodů. Studie potvrdily, že pravidelné vyplachování pomáhá předcházet virózám, alergiím a je také dobrou prevencí proti vzniku nepříjemného bolestivého zánětu dutin. Nosní sliznice se stávají odolnějšími například proti nachlazení a jiným virovým onemocněním, takže proplachování je jednou z vynikajících a levných metod posílení imunity u dětí i dospělých. Kromě toho vám „nosní koupel“ může pomoci i při již vzniklém zánětu dutin nebo ucpaném nosu.

Foto: stock.adobe.com

Jak provést proplach nosní sprchou?

Základem je roztok slané vody, který si připravíme z asi 240 ml mírně teplé vody, v které rozmícháme sáček se směsí pro přípravu roztoku. Tento slaný roztok nalijte do speciální nádobky na výplach nosa (ve formě láhve nebo konvičky) a předkloňte se nad umyvadlo tak, že hlavu nakloníte mírně dopředu nebo na stranu. Ústa mějte pootevřená a volně dýchejte.

Láhev nebo konvičku přiložte k nosní dírce a nechte vodu z láhve pomalu protékat jednou nosní dírkou a vytékat druhou. Poté postup opakujte opačně, tedy začněte druhou nosní dírkou. Na závěr se pořádně vysmrkejte, abyste z nosu dostali všechny zbytky vody a nos zůstal zcela čistý.

Jak často tento postup provádět?

V rámci prevence se doporučuje provádět výplach nosu jednou denně. V případě, že máte nějaké problémy, můžete nosní sprchu aplikovat třikrát až šestkrát denně, dokud příznaky nezmírní nebo nezmizí. Tato jednoduchá technika se osvědčila a je také vědecky podložena. V mnoha případech ji zvládnou i malé děti ve věku kolem 3–4 let. Zvláště se doporučuje při chronických onemocněních nosohltanu, u alergiků nebo astmatiků.

Kde mohu nosní sprchu koupit?

Nosní sprchu si můžete snadno objednat prostřednictvím internetového obchodu www.cistynos.cz. Do několika dnů vám bude doručena.

Lolík se narodil ve městě, kde působilo mnoho slavných slovenských spisovatelů. Pyšně zde stojí Matica slovenská a na Národním hřbitově leží Kukučín. V tomto městě jednoho listopadového rána se na svět podíval i on. Nenápadný, obyčejný, rozložený na palete, surfoval si na obálkách s jeho typickým úsmevom. Rovno z tlačiarní sa zviezol na besedu do Centrálnej Turčianskej knižnice, kde zaujal.

Jak vznikl odvážný nápad vydat knihu o soplíkovi? Pritrafil sa. Tak, ako sa pritrafí nádcha. Jednoho kreativního dne, kdy jsme fotili obrazovou přílohu do pohádkové knížky Víla ze šatôčky, jsem poznala Miloša Pavlovica z Cistynos.sk. Možná z legrace, možná napůl vážně, padla poznámka, jestli bych neuměla napsat pohádku o hygieně nosu. Uměla jsem a Milošův nápad mě docela potěšil. Později jsem na něj zapomněla.

Asi o mesiac prišla správa. „Ahoj, napísala by si tú rozprávku o čistení nosa?“ Domluvili jsme se na schůzce, abychom si ujasnili vzájemné představy. Chtěli jsme motivovat děti, aby se nebály smrkat, používat nosní kapky a odvážily se i nos vyplachovat. To, že z nápadu vznikla hmatateľná voňavá knižka, je nadplán nad všechny nadplány. Na prvním setkání jsme mluvili o elektronické verzi. Pohádku jsem dokončila k oboustranné spokojenosti za dva týdny a začali jsme přemýšlet o ilustrátorce. V té době jsem měla zánět dutin. Prací na pohádce o soplíkovi jsem si Lolíka přivolala. Janka Luptáková, kamarádka, dokončovala ilustrace k naší společné knížce Víla ze šatôčky a druhou osobou, se kterou jsem v minulosti na knížce spolupracovala, byla Ráczová Noémi. Ta měla také plné ruce práce s jinými knížkami a projekty. Noémi nám poslala pár skic od jej šikovných študentov, až jedného dňa načrtla Lolíka aj ona. Jednomyslně jsme poznali našeho hrdinu a Noémi se navzdory svým povinnostem rozhodla pohádku ilustrovat. Čím víc jsme přemýšleli o tištěné verzi, tím víc jsme byli přesvědčeni, že to je správná volba.

Náš tým zastřešil hlavní partner v čele s Alenkou Vytřísalovou z portálu EDUAL a bylo jasné, že z pohádky bude kniha. My čtyři jsme se sladili. Věřím, že mohu za všechny napsat, že jsme se při tvorbě pohádky nesli jako čtyři vlny, které si hrály se slovy, ilustracemi a nápady. Knihu jsme dokončili snadno a hravě. Noémi si v procesu finalizace stihla odskočit pro cenu veřejnosti za nejlepšího učitele Slovenska a dokončila další dvě pohádkové knížky. Při finalizaci ilustrací chytila dutiny i Noémi. Druhá symbolika, jak se Lolík objeví, když na něj příliš myslíte, nebo naopak, když ho vůbec nečekáte. Měli jsme ho v hlavě čtyři měsíce. Tolik času uplynulo od dopsání pohádky až do chladného listopadového rána, kdy Lolík opustil martinské tiskárny. A věřte mi, že všichni velcí spisovatelé na národním hřbitově kdysi Lolika osobně znali, jen ještě nevěděli, že za 100 let si naše čtveřice dovolí o něm vydat knihu. Lolík se nezabývá původem, věkem ani zásluhami člověka a minimálně jednou za rok dopřeje každému z nás více hygienických kapesníků.

Děti jsou otevřené všemu, co je zajímá, a proto se mohou prostřednictvím naší pohádky naučit spoustu věcí. Bez radosti to nejde, pokud chceme být šťastní a věřit v to, co děláme. Tato pohádka byla pro nás velkou radostí. Věřím, že ji pocítíte i vy.

P.S. Maminky, nepřemýšlejte moc nad nudlemi :) Berte je s nadhledem a uvidíte tu změnu!

Autorka textu: Zuzana Kubašáková

Ilustrace: Noémi Ráczová

Konvička na výplach nosa alebo nosová sprcha? Prečo je konvičkovanie minulosťou

Výplach nosa sa stáva čoraz populárnejšou rutinou pre ľudí, ktorí chcú dýchať voľne, predchádzať upchatiu dutín a znížiť výskyt infekcií či alergií. Pokud jste již slyšeli o konvičce na výplach nosa, možná znáte pojem konvičkovanie – techniku, při které se nos vyplachuje solným roztokem pomocí malé nádoby ve tvaru konvičky.

Dnes však máme modernější a pohodlnější řešení – nosní sprchu. Proč je čas vyměnit klasickou konvičku za sprchu? Porovnejme si to.

Co je konvičkovanie a proč není vždy ideální?

Konvička na výplach nosa/konvičkovanie (nebo tzv. neti pot) je tradiční nástroj používaný hlavně v ajurvédě. Voda se nalévá do jedné nosní dírky a druhou vytéká, čímž dochází k mechanickému propláchnutí nosních dutin.

➡️ Výhody konvičky:

• - Jednoduchý princip
• - Nízká cena
• - Při správném použití účinná

❗️Nevýhody konvičkovania:

• Vyžaduje specifický sklon hlavy a precíznu techniku
• Voda může zatiecť do ucha alebo hrdla
• Menej praktické pre deti či seniorov
• Hygiena a údržba býva komplikovanejšia

Nosová sprcha: Moderná alternatíva ku konvičke

Nosní sprchy jsou navrženy tak, aby byly pohodlné, jednoduché a vhodné pro každodenní použití. Jsou perfektní náhradou za tradiční konvičky, protože:

✅ Jednodušší použití

Nosní sprcha využívá mírný tlak, díky kterému je proplach plynulý, účinný a nevyžaduje složité naklánění hlavy jako u konvičky.

✅ Lepší hygiena a materiály

Nosní sprchy jsou vyrobeny z kvalitních, zdravotně nezávadných materiálů a dají se snadno rozebrat a vyčistit. Nejsou náchylné k usazování bakterií jako některé levné plastové konvičky.

✅ Pro každého – i pro děti a citlivé uživatele

Sprcha je šetrná, bez tlaku vzduchu nebo mechanického stlačování. Ideální pro děti, alergiky, astmatiky i těhotné ženy.

Výplach nosu: Proč byste měli začít?

Pravidelné používání nosní sprchy nebo konvičky (pokud preferujete tradiční způsob) přináší řadu výhod:

• Odplavuje alergeny, prach a bakterie
• Snižuje otok nosní sliznice
• Pomáhá při rýmě, zánětech dutin i po operacích
• Zvlhčuje suchý nos při vytápění nebo klimatizaci

➡️ Nosní sprcha je však z těchto možností nejpohodlnější a nejbezpečnější.

Konvička na výplach nosa už má svou moderní náhradu

Ačkoli konvička na nos může být prvním krokem k lepšímu dýchání, moderní řešení jako nosní sprchy posouvají tuto rutinu na novou úroveň. Pokud hledáte pohodlí, účinnost a jednoduchost, nosní sprcha je tou správnou volbou.

👉 Skoncujte s komplikovaným konvičkovaním a objevte, jak jednoduché a příjemné může být čištění nosu každý den.