Alergická rýma a její spouštěče

Alergická rýma, známá také jako senná rýma, je alergická reakce. Vzniká, když imunitní systém těla přehnaně reaguje na určité alergeny. Nejedná se pouze o jednoduchou alergii, ale o komplexní imunitní reakci. Tato reakce způsobuje zánět a nepříjemné příznaky.

Sezónní vs. celoroční alergická rýma

Alergická rýma může být sezónní nebo celoroční. Sezónní alergická rýma je způsobena venkovními alergeny, jako je pyl. Obvykle se zhoršuje v určitých obdobích roku.

Celoroční alergická rýma přetrvává po celý rok a je způsobena vnitřními alergeny, jako jsou roztoči nebo zvířecí alergeny.

Příznaky alergické rýmy

Běžné příznaky alergické rýmy jsou podobné příznakům nachlazení a zahrnují:

kýchání
svědění nosu
rýma nebo ucpaný nos
svědění, zarudnutí a slzení očí
kašel
svědění patra
Obvykle se objevují během několika minut po kontaktu s něčím, na co jste alergičtí.

Jak alergeny působí na tělo?

Když se alergen dostane do těla, imunitní systém jej rozpozná jako cizí. To vede k uvolnění histaminu a dalších chemických látek. Tyto reakce způsobují příznaky, jako je kýchání, ucpaný nos a svědění očí. Vyhýbáním se alergenům mohou lidé zmírnit své příznaky a zlepšit kvalitu života.

Příčiny alergické rýmy

Alergická rýma je způsobena alergickou reakcí. Mezi běžné alergeny patří:

pyl ze stromů, trav a plevelů (senná rýma)
roztoči
zvířecí srst a alergeny – drobné šupinky odumřelé kůže v srsti zvířat, jako jsou psi a kočky
plísně
dřevěný prach, moučný prach a latex

Přírodní způsoby zmírnění alergické rýmy

Alergická rýma může být velmi nepříjemná. Proto se mnoho lidí zajímá o přírodní způsoby, jak se cítit lépe. Mnozí chtějí omezit konvenční léky a raději hledají přírodní řešení.

Solné nosní výplachy

Nosní sprcha je vynikající přírodní lék. Pomáhá odstranit alergeny a ulevit od ucpaného nosu. Nos můžete vypláchnout doma pomocí konvičky nebo výplachové lahve.

Pravidelné výplachy mohou výrazně pomoci při ucpaném nosu a zlepšit pohodlí. Mnoho lidí zjistilo, že pomáhá 1–2 výplachy denně.

Nosní spreje se solným roztokem

Pomáhají zvlhčit sliznici, jemně vyčistit nos a odplavit některé alergeny, jako je pyl nebo prach. Při silném ucpání může být vhodnější hypertonický sprej, protože jeho vyšší koncentrace soli pomáhá snížit otok sliznice a usnadnit dýchání.

Bylinné přípravky a doplňky stravy

Některé byliny a doplňky stravy mohou pomoci při alergické rýmě. Jednou z nejčastěji studovaných je devítinásobná síla. Před vyzkoušením nových doplňků stravy se však vždy poraďte se svým lékařem, protože mohou ovlivnit účinek jiných léků.

Quercetin, který se nachází v ovoci a zelenině, má protizánětlivé účinky, které mohou pomoci. Mezi nejbohatší zdroje patří cibule (zejména červená), kapary, jablka, bobulové ovoce (borůvky, brusinky), brokolice, paprika a listová zelenina. Konzumace většího množství ovoce, zeleniny a omega-3 mastných kyselin může podporovat zdraví a zmírňovat příznaky alergie.

Úpravy domácího prostředí

Pro účinné zvládání alergické rýmy je důležité, aby vaše domácnost byla co nejbezpečnějším prostředím. Změny v domácnosti mohou snížit množství alergenů a tím zmírnit příznaky.

Udržování čistého vzduchu v interiéru

Klíčem ke zmírnění příznaků alergické rýmy je dobrá kvalita vzduchu v interiéru. V důležitých místnostech, jako jsou ložnice a obývací pokoje, používejte filtry HEPA. Zachycují 99,97 % částic, včetně prachu a pylu.

Filtry pravidelně vyměňujte a čistěte.
Zvažte pořízení čističky vzduchu, která snižuje množství alergenů ve vzduchu.
Větrejte, když je koncentrace pylu nízká.

Snížení kontaktu s roztoči

Roztoči jsou jedním z nejčastějších alergenů, které mohou zhoršovat alergickou rýmu. Zde je několik tipů, jak je omezit:

Používejte antialergické potahy na matrace a polštáře.
Povlečení perte jednou týdně v horké vodě (minimálně 54 °C), abyste zničili roztoče.
Odstraňte koberce a předložky, zejména z ložnice, abyste snížili množství prachu.

Jak účinně zvládat alergeny zvířat

Pro majitele domácích zvířat je důležité kontrolovat alergeny zvířat. Vzdát se domácího mazlíčka je často velmi obtížné, ale existují způsoby, jak snížit vystavení alergenům:

Nepouštějte zvířata do ložnice, abyste vytvořili „čistou zónu“.
Pravidelná péče o srst a koupání snižují množství alergenů.
Používejte HEPA filtry a vysavače s HEPA filtrací, aby zachytily alergeny ze srsti.

Mytí rukou

Mytí rukou je jednoduchý, ale účinný způsob, jak zabránit šíření alergenů. Umyjte si ruce mýdlem a vodou po dobu nejméně 20 sekund, zejména po pobytu venku nebo před jídlem. Pokud nemáte k dispozici mýdlo a vodu, můžete místo toho použít dezinfekční prostředek na ruce.

Použijte teplou vodu, aby se uvolnila špína a alergeny.
Naneste dostatek mýdla, aby pokrylo celé ruce.
Třete si ruce o sebe, aby se vytvořila pěna, a nezapomeňte pokrýt všechny oblasti.
Důkladně opláchněte pod tekoucí vodou.
Ruce si úplně osušte čistým ručníkem.

Kdy navštívit lékaře?

Pokud jsou vaše příznaky závažné, nezlepšují se nebo narušují váš každodenní život, navštivte svého lékaře. Zdravotnický pracovník může stanovit diagnózu a doporučit léčbu. Ta může zahrnovat léky nebo imunoterapii.

Alergická rýma může být náročná, ale s vhodnou pomocí a léčbou lze příznaky zvládnout a zlepšit kvalitu života.